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普遍认为对于长期体重控制来说，渐进式减重比短期内快速减重效果好，但是一个新的研究对此观点提出了挑战。该研究显示体重反弹与减重的速度没有关系。
过去的十多年中，饮食专家一直建议肥胖者要进行渐进式减重--可能是因为他们认为花越长的时间减重，建立更健康的饮食习惯的可能性越大。
为了验证这一假设，澳大利亚的研究人员将204名肥胖的成年人(体质指数30～45 kg/m2)随机分为2组，一组采用极低热量饮食(450～800 kcal/d)在12周内快速减重，另一组通过每天减少参与者500 kcal的热量摄取，在36周内进行渐进式减重。减重超过12.5%的参与者在随后的3年中采用维持体重饮食。这一发表在Lancet Diabetes and Endocrinology的研究显示，快速减重者达到目标体重的比例更高：81%的快速减重者体重降低超过12.5%，而渐进式减重组只有50%达到这一目标。
3年随访结束时，研究者发现绝大多数参与者体重又恢复到减重之前。渐进式减重组体重平均增加了10.4 kg，占他们减掉体重的71.2%(95%可信区间58.1%～84.3%)，快速减重组为10.3 kg(70.5%)(95%可信区间57.8%～83.2%)。
同时，研究者也提到，该研究最大的不足是未纳入吸烟者、糖尿病患者、使用减重药物者以及严重肥胖者，从而造成研究结果难以推广到绝大多数寻求医疗帮助的减重者。
墨尔本大学营养专家，本文的第一作者Katrina Purcell在一份声明中说，"全世界的指南都推荐通过渐进式减重治疗肥胖，反映出快速减重会导致更快的体重反弹这一观念深入人心。然而，我们的研究结果却显示快速减重更容易达到体重降低12.5%的目标，且中途退出的比例更低。"
美国巴吞鲁日的潘宁顿生物医学研究中心的Corby Martin和Kishore Gadde在一篇针对该研究的评论中总结道："该研究…显示缓慢平稳的减重并不具有特别的优势，而快速减重会带来快速体重反弹的传言并不比伊索寓言更真实。临床医生需要记住不同的减重方式可能适合不同的肥胖患者，而刻意地限制最初的减重速度可能会妨碍最终减重的成功。"
格拉斯哥大学的代谢医学教授Naveed Sattar在通过Science Media Centre发表的一份声明中说，"这似乎是一个很好的研究，但问题是在本研究中如何真正界定'渐进'式减重，因为有些人认为8个月减重15%仍然是快速减重。对于我来说，渐进式减重应该是3个月减重3%左右，然后使体重平稳一段时间，之后在参与者要求的情况下可以继续减重。对于大多数人来说，也许最好的减重速度应该比该研究所采用的渐进式减重的速度更慢，所以还应该针对此问题做更多的研究。"
