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水合状态与健康
中华预防医学杂志, 2019,53(4)
: 337-341. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2019.04.001
摘要
水是人体的重要组成成分，并发挥着多种重要的生理作用。人体水的摄入和排出处于一种动态平衡。水摄入不足将会影响人体的水合状态，进而影响认知和健康，因此维持适宜水合状态对于维持和促进机体健康具有重要意义。判断身体水合状态指标有很多，包括尿液、血液指标等，通过判断自身水合状态，及时补充水分，促使机体处于适宜水合状态具有重要意义。我国不同人群中饮水不足的情况较为普遍，但尚未引起足够的重视，需要进行相应的健康宣教。
引用本文:
马冠生.
水合状态与健康
[J]
. 中华预防医学杂志, 2019, 53(4)
: 337-341.
DOI: 10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2019.04.001.
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水是维护生命所必需的，是人体的重要组成成分之一，并且发挥着多种生理作用。人体内的水处于一种动态平衡状态，即水的摄入和排出形成一种动态平衡。否则，就会影响正常的生理功能，甚至健康。水摄入不足或水分丢失过多，会使机体处于脱水状态，影响认知能力和体能，增加患泌尿系统疾病的风险。如果水摄入量超过了肾脏的排出能力（0.7~1.0 L/h），可引起急性水中毒。
